ビタミンＢ2

ビタミンDは紫外線に当たることによって皮膚で合成されるので、普段から日光に当たっている人は不足を心配する必要はあまりありませんが、日光に当たる機会の少ない人は食事から多めに摂るように心がけると良いでしょう。ビタミンDが不足すると、乳幼児ではくる病、大人では骨軟化症や骨粗しょう症になる可能性があります。